コアリズム 腰痛

ウエストー20センチに成功したクワバタオハラのくわばたさんが、コアリズムをやっていたのはご存知ですよね!しかもたったの45日間で!!ビリー ズブートキャンプは挫折したけど、今度こそコアリズムでダイエットを成功させたい!と思っている方もいらっしゃると思います。最初に少しコアリズムについ てご紹介しますね。

コアリズムとは、ラテンダンスのトッププロが、ラテンダンスの基礎を取り入れて開発したエクササイズ方法です。杉本彩さんも絶賛していますよね。 DVDを観ながらインストラクターと一緒にエクササイズを行います。ビリーズブートキャンプのような感じです。インストラクターは、ラテンダンサーのヤー ナ・クニッツとジュリア・パワーズの二人です。一週間で終わるプログラムで、始めの5日間は、基本プログラム。ラテンのリズムを覚えます。そして、最後の 2日間は、上級プログラムで、集中的に脂肪を燃やして、さらなるシェイプアップを目指します。DVDを観て楽しみながらエクササイズが出来ます。お腹や太 ももなどに効果を出したい方にオススメなんです。「数日で効果が出る」と、口コミでも評判ですよね

腰痛持ちでコアリズム?!

わたしもコアリズムやりたい!でも、腰痛持ちなんだよね、大丈夫かな・・・って方いますよね。

腰痛持ちだとコアリズムはできないのか?!どの程度の腰痛なのかにもよるかもしれませんが、できないわけじゃありません。ただ、コアリズムの基本は腰を振って振って振りまくる運動なので、もし腰を回しただけで痛みがあるような場合はやめた方がいいですね。

コアリズムの効果って、女性が一番気になる下腹部の余分な脂肪が落ちてきて、ウエストのクビレが出現!ウエストの理想的な縦の筋肉のラインがで る!ってことなんです。ですから、正しい方法でコアリズムをすれば、腰痛の改善にも役立つのですが、コアリズムは腰を動かすことでウエストをしぼることが できるダイエット方法です。

無理に動かしたり、間違った方法で行うと、コアリズムをすることで腰を痛めることもありますよ。ヘルニアの方は遠慮したほうがいいと思います。腰痛持ちのかたもそうでない方も、コアリズムのコツをしっかりチェックしてからにしましょう。

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