シャングリラダイエット

メタボリックという言葉に耳をふさいでいませんか?肥満は成人病を引き起こす原因です。といっても、つらいダイエットは長続きしないばかりか、リバ ウンドしてしまったら、元も子もありません。そんなあなたにお勧めしたいのが、シャングリラダイエットです。このダイエットは、これまでのダイエットのよ うに食事の量や種類の改革ではありません。あなたの食欲をコントロールしてしまうというのがシャングリラダイエットです。心理学と生理学に基づいているの で、ストレスを感じることはありません。でも、食欲をコントロールすることなんて可能なんでしょうか?人間の体には、満腹感を調整する機能(セットポイン トと呼ばれる)が備わっています。それはおいしくてカロリーの高いものは出来るだけたくさん食べさせて脂肪を蓄えることで飢餓状態になったときに備えると いうものです。つまり、カロリーが高くておいしいものを食べると脳がセットポイントを引き上げてたくさん食べても満腹感を感じないようにしてしまうので す。逆においしいものが少ないときは、脳がセットポイントを下げて、あまり空腹を感じないようにコントロールするのです。この仕組みを利用して自然に痩せ させるのがシャングリラダイエットです。

シャングリラダイエットのやり方

シャングリラダイエットの方法はいたって簡単です。オリーブオイルや砂糖水を飲むだけです。これが脳のセットポイントを下げて食欲を抑えます。飲む のは食前食後の1時間以外であればいつでも大丈夫です。自分が飲みやすいときを見つけて、毎日続けるのがポイントです。摂取量は一日100キロカロリーか ら400キロカロリーが目安です。落としたい体重によって摂取量が変わります。9キロの体重を落としたいなら165キロカロリー、9~18キロ落としたい なら330キロカロリー、18キロ落としたいなら375キロカロリーの摂取が目安です。オイル大さじ1杯が120キロカロリー、砂糖大さじ1杯入った砂糖 水が45キロカロリーなので目安にしてください。すぐに効果がでないとしてもあきらめないでください。まずは1週間続けてください。きっとシャングリラダ イエット効果を実感できるはずです。

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